報名說明會
最新消息
News
卡爾
About
創辦人 Founder
教育目標 Our Goals
教學特色 Approach
團隊 Team
宿舍 Accommodation
交通車 Transportation
Job Opportunities
特色課程
Classes
潛能探索 Exploratory Activities
數位知能 Technology
全球視野 Global Issues
藝術表演 Arts
社會實踐 Volunteering
學生作品 Student Projects
卡爾實驗室 Lab
學程進路
Programs
入學
Admissions
聯絡我們
Contact Us
問答
Q&A
營隊介紹
Other
首 頁
潛能探索
Exploratory Activities
拳擊有氧 Fitness Boxing
潛能探索
Exploratory Activities
拳擊有氧 Fitness Boxing
拳擊有氧是一個由拳擊運動(Boxing Sport)與有氧舞蹈(Aerobic Dancing)為主的一種有氧運動項目,與有節奏感且拍子較快的音樂,進行全身性模仿拳擊動作,像是揮拳、閃躲、移動等等。
拳擊有氧是「全身性」的中高強度有氧運動,可發展身體協調性、爆發力與速度,訓練肌肉的成長與耐力,加強心肺功能。
Photographs