拳擊有氧是一個由拳擊運動（Boxing Sport）與有氧舞蹈（Aerobic Dancing）為主的一種有氧運動項目，與有節奏感且拍子較快的音樂，進行全身性模仿拳擊動作，像是揮拳、閃躲、移動等等。

拳擊有氧是「全身性」的中高強度有氧運動，可發展身體協調性、爆發力與速度，訓練肌肉的成長與耐力，加強心肺功能。