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拳擊有氧 Fitness Boxing
拳擊有氧是一個由拳擊運動(Boxing Sport)與有氧舞蹈(Aerobic Dancing)為主的一種有氧運動項目,與有節奏感且拍子較快的音樂,進行全身性模仿拳擊動作,像是揮拳、閃躲、移動等等。

拳擊有氧是「全身性」的中高強度有氧運動,可發展身體協調性、爆發力與速度,訓練肌肉的成長與耐力,加強心肺功能。
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